Ljósmynd eftir Nicolas Picard á Unsplash

10 hagnýtar leiðir til að hætta að vera „Debbie Doubter“ og byrja að hreyfa sig í átt að draumum þínum

Hvernig á að yfirstíga sjálfstraust

Hárið þitt byrjar að falla úr streitu. Skert svefnmynstur þitt plagar þig. Pokarnir undir augunum verða stærri með hverjum deginum.

Þú vilt aldrei tala um það sem þú gerir. Vegna þess að kvartanir munu byrja að storma út úr munninum.

Þú veist að það er kominn tími til breytinga.

Þú vilt vakna hamingjusamur. Þú vilt vinna verk sem styrkja þig. Þú vilt láta lausan tauminn vera þinn besta þar sem þú trúir því að aðrir geti lært af þér.

Svo þú stígur fyrsta skrefið með hvatningu þína í hámarki. En um leið og þú færð skriðþunga byrja óæskilegar hugsanir að ná athygli þinni.

Þú ert hræddur um að vera dæmdur. Þú ert hræddur um að hugmyndir þínar klárist. Þú finnur að þú ert ekki nógu góður til að stunda.

Áður en þú veist af því, byrja efasemdir og óöryggi að ráða þér. Þeir mylja anda þinn. Þeir láta þig finna að það er ómögulegt að komast upp.

Það gerist allan tímann. Ég veit það, af því að það kom fyrir mig.

Sársaukafulli sannleikurinn um að elta drauma þína

Þegar þú ákveður að gera breytingu munu sjálf efasemdir þínar keppa við athygli þína. Tilfinningar þínar munu villast sem geta örkað framfarir þínar.

Það er ekki auðvelt. Það mun aldrei verða.

William Shakespeare sagði:

„Efasemdir okkar eru svikarar og gera það að verkum að við týnum því góða sem við gætum unnið með því að óttast að reyna.“

Flestir láta sjálf efasemdir og óöryggi taka við þeim. Í staðinn hlúa þeir að þeim í fullum blóma sem síðar drottnar yfir þeim.

Þú hefur oft heyrt raddir sem halda áfram að hljóma: „Hæfileikar þínir eru ekki nægir. Þú nemur ekki neinu. Þú getur aldrei gert það. “

Þú getur þagað niður í þeim. Þú getur lokað þeim.

Hermaður býr sig ekki undir bardagann þegar óvinurinn er fyrir framan hann. Hann þjálfaði í mörg ár eða mánuði í undirbúningi fyrir það.

Reyndar fara nemendur í bandaríska sjóhernum SEAL í sex mánuði. Aðeins þrír af hverjum tíu sjálfboðaliðum klára það með góðum árangri. Margir mistakast á „helvítisvikunni“ þar sem þeir þurfa að vera vakandi í sjötíu og tvær klukkustundir á meðan þeir stunda bæði land- og neðansjávaræfingar til að prófa þolgæðið.

Jú, þú býst við óvinum en þessir bardagar munu koma á óvæntum tíma. Þú verður að undirbúa þig meðan þeir eru í fjarlægð.

Í okkar tilviki eru neikvæðar tilfinningar og óæskilegar hugsanir óvinirnir sem hindra framfarir okkar.

Undirbúðu vopnin þín. Settu upp gíra þína. Skerptu tækin þín. Vegna þess að enginn vinnur bardaga óundirbúinn.

Þó að jákvætt viðhorf geti hjálpað þér að berjast gegn sjálfum efasemdum þarftu fleiri vopn til að berjast gegn þeim.

10 leiðir til að búa þig undir bardaga

„Stríð ákvarðar ekki hver er réttur - aðeins hver er vinstri.“ - Bertrand Russell

Ég trúi ekki að neinn sé ónæmur fyrir að fá efasemdir og óöryggi. En skynsamur undirbúningur getur barið þá.

Skoðaðu listann og skoðaðu andlega þá sem þú heldur að gætu átt við þig:

1. Þekkja hvetjandi líkan þitt

Fólk hefur tilhneigingu til að vera eigingirni stundum. Það er hluti af syndugu eðli okkar sem mönnum.

Stundum segi ég sjálfum mér að það sé í lagi ef ég mistakast. Ef það er eingöngu um mig þarf ég ekki að leggja mig fram. Ég get legið í allan daginn og verið staðnað. Ég get kastað samúðpartýi og verið „Debbie Doubter“.

En orðin eru: „ef það er aðeins um mig.“

Raunveruleikinn er sárt. Líf mitt snýst ekki aðeins um mig. Líf þitt snýst ekki bara um þig.

Einhver þarna úti trúir á ferð þinni. Einhver telur að þú sért ekki búinn. Einhver telur að þú getir létt fram á við.

Fyrir mér eru þetta frænkur mínar. Gömlu vinnukonur mínar sem fórnuðu mikið til að senda mig og systur mínar í háskóla.

Þegar ég man eftir fórn þeirra finn ég fyrir sektarkennd. Þegar ég hugsa til frænku minnar sem glímdi við krabbamein, en samt að trúa á mig, læðist skömm algerlega inn.

Skömm fyrir þá trú sem þeir hafa fjárfest í mér. Skammist svitinn sem þeir framleiddu í þágu minnar.

Ef ég kýs að sleppa, sundraði ég draumum sínum. Ef ég kýs að vera eigingirni eru fórnir þeirra ógildar.

Svo í hvert skipti sem ég vil illa gefast upp, þá sé ég mjög andlit frænku minnar. Ég sé hvernig þeir fóru og stressuðu sig við að styðja okkur. Ég sé fyrir frænku minni Cely með stórar töskur af fötum þegar hún selur handahófi fólki fyrir auka pening. Ég sé fyrir mér gleði þeirra þegar þeir sáu mig upp á sviðinu fyrir útskriftina mína.

Það fær mig rekinn vegna tilfinningar um djúp vandræði og ást til þeirra.

Get ég efni á að mistakast þá? Mun ég eyða fórnum þeirra?

Hver er sá sem fær þig rekinn?

Hver trúir stöðugt á þig þegar þú gleymir að trúa á sjálfan þig?

Hver er uppspretta skammar þíns?

Núna er trú þeirra á þig enn sú sama. Traust þeirra á hæfileikum þínum dofnar aldrei. Þeir eru ennþá stoltir af litlum árangri þínum.

Þeir vita að þú getur gert það. Þeir vita að þú ert fær. Þeir vita að þú getur náð árangri.

Finndu þann sem trúir á þig. Leitaðu minningar hans þegar sjálfs efasemdir drepa drauma þína.

Mundu að hann hefur trú á því að þú getir verið sá sem hann trúir að geti verið. Gífurlegur kærleikur hans getur komið þér í átt að hæðum sem þú heldur að þú getir ekki náð.

2. Búðu til sjálfan þig brennandi bréf

Jú, þú hefur vini og fjölskyldu í kringum þig. Þeir eru mjög styðjandi og hjálpsamir.

En það eru tímar þar sem þeir geta ekki aðstoðað þig.

Þetta geta verið tímarnir þegar þú ert að prófa eitthvað nýtt. Þeir gætu efast um hvort þú getir gert nauðsynlegar breytingar.

Það gæti líka verið þegar það er erfitt að lækka sjálfið þitt til að leita hvatningar.

Vafi á sjálfum sér mun byrja að sprauta sig. Ekki láta það smita þig.

Skrifaðu bréf sem hvetur þig til að vera sterkur í aðstæðum sem þú stendur frammi fyrir.

Gerðu það persónulegt og láttu fylgja með þá tíma þegar þú sigraðir í baráttu. Lýstu viðhorfum sem stuðluðu að árangri þínum.

Það getur verið rétt bréf sem þú þarft að lesa.

3. Skilgreindu lexíurnar úr gagnrýni

Af og til sleppir fólk sprengjunni með harðri gagnrýni sinni. Þetta er þar sem flestir berjast.

Þeir fá högg á Achilles hælinn og þeir verða lamaðir. Sú lömun verður þeirra aðal afsökun til að hætta að reyna. Þeir sannfæra sjálfa sig um að neikvæðu gagnrýnina sé sönn.

Þú getur tekið það í annan sjónarhorn. Ef þú lætur þá gagnrýni sveima þig, þá verður hún áfram á jörðu niðri.

Búðu til Venn skýringarmynd af gagnrýninni sem þú færð.

Vinstri hringurinn verður hörð ummæli. Athugasemdir sem ráðast á þig sem mann í stað vinnu þinnar. Til dæmis „þú sjúga sem rithöfundur, þú ert narcissist osfrv.“

Hægri hringurinn verður gagnrýni sem þú getur klofið fyrir mögulegar kennslustundir. Athugasemdir sem eru særandi en þú getur umbreytt í umbætur. Til dæmis, „þú talar of hratt, staða þín er mjög hugsjón og cupcakes þínar eru of sætar.“

Miðhringurinn verður „sæti bletturinn“ þar sem þú getur skrifað lexíuna sem þessar athugasemdir skila þér.

Hver einstaklingur ber sínar skoðanir, skoðanir eða óöryggi.

Það mun alltaf vera einhver sem mun ekki eins og það sem þú ert að gera. Það getur verið vegna þess að það sem þú gerir þarfnast meiri úrbóta - og það er sú gagnrýni sem þú gætir viljað heyra.

Það eru líka þeir sem segja eitthvað mjög sársaukafullt. Sumir hafa ekki efni á að viðurkenna fyrir sjálfum sér að þú ert að gera það sem þeir leynilega vilja gera.

Þú gætir særst og leyft þér að finna fyrir því í nokkrar stundir. En mundu hugrekki þitt til að sýna hæfileika þína þegar setja þig á kostum.

Vertu samúðarsamari, svaraðu friðsamlega eða farðu frá þokkafullum.

Winston Churchill sagði:

„Gagnrýni er kannski ekki sátt en hún er nauðsynleg. Það gegnir sömu hlutverki og sársauki í mannslíkamanum. Það vekur athygli á óheilsusamlegu ástandi. “

4. Settu upp samantektar albúmið þitt

Um leið og þú stækkar leikinn þinn munu mismunandi sveitir rekast á móti þér.

Gremju mun koma þér á tíðum. Neikvæðar tilfinningar munu plaga þig.

Þú getur ekki stjórnað tilvist þeirra. En þú getur stjórnað einu - hvernig þú bregst við þeim.

a. Jákvæð viðbrögð

Settu saman lista yfir jákvæð viðbrögð sem fólk hefur sagt um þig.

Ekki af því að þú vilt efla sjálf þitt. Ekki það að þú leitir að ytri staðfestingu til að auka siðferði þinn. Þú þarft heldur ekki að fólk klappi þér fyrir það sem þú ert að gera.

En vegna þess að þú ert meðvitaður um að einhver getur veitt þér innblástur á krefjandi stundum.

Þú afsláttar ekki að aðrir geti upplýst þig. Þeir geta sagt þér frá hæfileikunum sem þú hefur einu sinni grafið inn í þér.

Þú hefur skipt töluverðu máli í lífi annarra. Hvort sem það eru vinir þínir eða aðrir, þeir hafa sagt eitthvað frábært um þig. Skrifaðu það.

B. Áskoranir og raunir þar sem þér tekst

Stundum virkar ytri löggilding ekki fyrir þig. Þegar þú lítur til baka á fyrri árangur þinn getur þú byggt þig upp aftur.

Listaðu niður allar raunir sem þú manst og hvernig þér tókst að ná árangri gegn þeim. Áður en þú veist af því hefurðu þegar búið til bók úr henni.

Persónulegar sögur þínar munu hjálpa þér að átta þig á því að þú getur lifað af núverandi bardaga.

Ef þú getur ekki boðið fortíð þinni, láttu það vera kunningi þinn.

Láttu fortíð þína segja sögu þína um mistök, áföll og vonbrigði. Láttu það vera nákvæm sönnun fyrir seiglu þinni, styrk og þrautseigju. Láttu það vera tækið til að tengja þig við þann sem glímir við það sama og þú gerðir.

C. Innblásandi sögur og greinar

Enginn er afsakaður frá sjálfum efasemdum. Jafnvel bjartasti einstaklingurinn missir skínið þegar þeir láta efasemdirnar haldast.

Settu saman sögur af fólki sem sigraði efasemdir sínar. Leyfðu þeim að hjálpa þér að vinna bug á óöryggi í gegnum lífssögur þeirra.

Mynd eftir Kyle Broad á Unsplash

5. Sláðu inn eða skrifaðu óöryggi þín í burtu

Það er lítill staður á Filippseyjum þar sem fólk fer til að mölva plötum, pottum og glösum. Heck, þeir geta jafnvel hent sjónvarpi ef þeir vilja.

Þeir borga miðað við hlut. Hendur þeirra lyfta hlutnum upp þegar þrýstingurinn byggist upp. Þegar þeir geta ekki stjórnað tilfinningunum lengur, henda þeir hlutunum. Þeir öskra „TAKSYAPOOOooooooooooooo“ þeir lemja á vegginn eins og allir gremju séu til staðar. Slúður, húsfreyja, dónalegur yfirmaður, skuldir, neikvæðar tilfinningar - hvað sem það er, þá lemja þær á vegginn.

Og þá líður þeim vel. Nokkuð betra en þegar þeir fóru þangað.

Þeir halda því fram að það gleði þá. Sælir í vissum skilningi að þeir geta losað sig við gremju sína og neikvæðar tilfinningar.

Auðvitað getur veggurinn ekki leyst vandamál sín. Það er aðeins farvegur til að losa spennuna áður en það getur eitrað þá.

Í sálfræði er það svipað frumskrikameðferð. Þú öskrar að losa streitu tímabundið.

Þú þarft ekki að fara þangað til að gera það. Reyndar geturðu mölvað hvað sem er á veggnum núna, en ég veit að þú ert nógu vitur til að gera það ekki.

Í staðinn geturðu grípt minnisbókina þína og pennann og byrjað að skrifa allan sársauka þinn burt. Eða þú getur náð í fartölvuna þína. Láttu fingurna smella á og blæða á lyklaborðinu þar til þú hellir öllum gremjunum frá þér.

Þegar þú ert búinn að skrifa eða skrifa geturðu annað hvort ruslað eða brennt þau og skipað þeim að hverfa að eilífu.

Niðurstöðurnar eru ekki tryggðar en í þínum huga er þér stillt að þeir geta ekki tekið yfir þig.

6. Láttu vers eða tilvitnanir í minnið til að styrkja þig

Rauðu kameleónar felast í því að fela rándýr. Skunk framleiðir óþefur lykt til að komast undan óvinum sínum. Grísi er með skarpa kvilla sem getur hrætt rándýrið í burtu.

Hvað með þig?

Hvaða strax vopn hefur þú til að verja þig gegn innri óvinum þínum?

Flestir taka sér ekki tíma til að innræta hvetjandi orð innra með sér. Orð sem þeir geta dregið strax í neyðartilvikum.

Þegar þú þekkir tvær eða þrjár öflugar vísur eða tilvitnanir færðu augnablik hvatningu þína.

Þú ert ekki áhugalaus. Þú gengur ekki í myrkrinu. Þú grípur ekki til bjargar.

Tilfinningar þínar segja að þú sért ekki í lagi, en hugur þinn gefur þér mismunandi leiðbeiningar. Hugur þinn er í raun öflugur. Það getur sent skilaboð og beint hugsunum þínum sem geta haft áhrif á tilfinningar þínar.

Undirmeðvitund þín getur tengt kerfið þitt út frá því sem þú nærir því.

Til að nýta þann kraft þarftu að fæða hann með heilbrigðum og styrkjandi orðum. Orð sem munu í raun senda tafarlausa hjálp á tímum vafa.

Leggja á minnið þær vísur eða tilvitnanir sem hvetja þig. Haltu áfram að syngja þá á hverjum degi.

Þegar þú gerir það ertu í raun að gefa sjálfum þér greiða. Þú ert að gefa þér brynjuna sem þú getur notað.

Og þú munt vera þakklátur fyrir það sem þú gerðir.

Eins og Robin Sharma bendir til:

„Orð geta veitt innblástur. Og orð geta eyðilagt. Veldu þinn vel. “

7. Listaðu niður mögulegar athugasemdir sem þú gætir fengið

Svo að þú vilt í raun vera rithöfundur? bloggari? bakari? eða til að komast á þann leik hverrar þjóðar sem fékk Got Talent?

Metnaður hljómar vel. Það fær þig til að brosa og hugsa um það. Þú finnur fyrir spennunni streyma niður í æðar þínar meðan þú sérð fyrir þér niðurstöðuna.

Samt ertu ekki að gera það. Eða ef þú gerir það alltaf, þá ertu samt hikandi við að halda áfram.

Flestir verða hræddir þegar verk þeirra eru gagnrýnd. Þeir eiga erfitt með að taka á móti þeim viðbrögðum sem þeir fá frá öðrum. Þeir geta ekki afgreitt að það er hluti af ferðinni.

Þú getur verið öðruvísi.

Settu vinnu sem þú vinnur. Sýna það öðrum. Hvaða vinnu sem þú vinnur skaltu þvinga þig til að koma henni út á lausu.

Gagnrýni mun koma, fullt af þeim.

En þú getur höndlað þau með því að skrá niður möguleg viðbrögð sem þú gætir heyrt. Lestu þær upphátt þar til þú ert ónæmur fyrir þeim.

Skerið fingurna áður en þeir geta haldið aftur af þér. Fjarlægðu vængi sína áður en þeir geta komið þér á óæskilegan stað. Gakktu úr krafti sínum áður en þeir geta sparkað í þig.

Þegar þú færð raunverulega gagnrýni muntu gera þér grein fyrir að þær eru ekki eins slæmar og þú hélst. Þeir eru ekki eins öflugir og þú skynjaðir.

Aftur á móti verður þú hugrakkur. Þú ert tilbúinn að hoppa við næsta tækifæri. Þér er ekki sama um fullkomnun.

Þú lærir að skarpar, sterkar athugasemdir endurspegla ekki alla þig heldur aðeins verkið sem þú gerir. Þú velur að breyta því í þroskandi reynslu.

8. Þekkja svar þitt fyrirfram

Þriggja ára Connor var heima þegar mamma hans hrundi. Án þess að nokkur gæti hjálpað honum tók hann upp símann og hringdi á slysadeild. Hann lýsti stöðunni fyrir rekstraraðilanum sem leiðbeindi honum hvað hann ætti að gera meðan hann beið björgunar. Connor hélst rólegur og vakandi við allt ástandið. Hann bjargaði mömmu sinni frá frekari skaða.

Hvílíkur drengur! Hann vissi rétt viðbrögð, þannig að hann bjargaði lífi móður sinnar.

Hefurðu bent á hvað þú getur gert þegar óþægilegar aðstæður koma upp? eins og að fá neikvæð viðbrögð? eða að hafa þínar eigin efasemdir?

Þegar ég fæ særandi endurgjöf reyni ég að bregðast við friðsamlega. Ég viðurkenni viðkomandi þó að mér líði ekki. Það veitir mér hugarró. Ég veit að við getum verið ósammála, en ég læt það ekki koma að því að við niðurlægjum hvort annað.

Hver er stefna þín?

Hefurðu bent á það?

Ertu að þjálfa þig í að bregðast við á áhrifaríkan hátt?

9. Biðjið um það eða leitið aðstoðar

Við höfum takmarkað vald sem einstaklingar. Sama hversu sterk við erum, við þurfum öll hjálp.

Þegar sjálf efasemdir þínar verða öflugar skaltu gera hlé. Gefðu það upp til æðri veru. Gefðu skapara þínum það sem þekkir þig fullkomlega.

Eins og hann sagði, styrkur hans er fullkominn í veikleika okkar.

Finndu áreiðanlegan einstakling sem er tilbúinn að hlusta á þig.

Einhver getur hjálpað þér að endurheimta sjálfstraustið sem óæskilegum aðstæðum hefur stolið frá þér.

http://bit.ly/1OzaGxr

10. Áskoraðu sjálfan þig

Hvað er það sem kemur í veg fyrir að þú náir meira?

Komdu með litlar áskoranir sem neyða þig út úr skelinni þinni. Gerðu vísvitandi tilraun til að bæta húð þína í leiknum. Leitaðu leiða til að vinna bug á pínulitlum ótta þínum.

Kona yfirgaf eiginmann sinn. Eftir þennan atburð hafði hann dregið sig út úr lífinu. Hann vildi aldrei ræða við nokkurn mann. Hann missti bjartsýni sína. Hann hélt áfram að lifa í ótta dag frá degi.

En þá kom ljósaperu stund. Hann spurði sjálfan sig hvað hann sé mest hræddur við?

„Ég hugsaði, ég er hræddur við höfnun.“

Hann ákvað að horfast í augu við ótta sinn. Hann stundaði mismunandi athafnir þar sem honum verður hafnað. Hann skoraði á ókunnuga að gera rokk, pappír og skæri. Hann bað um símanúmer ókunnugra. Hann bað um nudd í bakinu.

Hann áttaði sig á því að tilfinningin um höfnun er ekki svo slæm þegar hann venst því. Hann varð ónæmur. Í sálfræðimeðferð er það nefnt útsetningarmeðferð.

Hann þróar hann síðan í hafnarmeðferðarleik sem fékk nokkra eftirfylgni frá þeim sem vilja komast yfir sama ótta.

Hvað ertu hræddastur við? Ertu til í að horfast í augu við það?

Finndu eitthvað ákveðið sem þú getur gert í augnablikinu. Þegar þú gerir það skaltu fullyrða það af öllum krafti og lofa sjálfum þér að þú munt ná því.

Ef það er að vinna í viku, skuldbinda sig til þess daglega. Ef það er að skrifa fimm greinar, skuldbinda sig til að klára þær.

Það er eina leiðin sem þú færð aga. Þegar þú hefur möguleika á að gera það ekki, þá gerirðu það vegna þess að það mun leiða til úrbóta.

Og það er hvernig þú þróar hugrekki. Þessar sjálfu efasemdir hverfa áður en þú veist það.

Mér líkar vel við það sem Seth Godin sagði þegar Marie Forleo var spurður um daglegt blogg:

„Jafnvel ef enginn les það mun ég samt skrifa á hverjum degi. Ef dag eftir dag, viku eftir viku, skilur þú þessa slóð eftir ígrundaða skoðun á heimi þínum, getur þú ekki annað en orðið betri í hvað sem þú ert að reyna að gera. Og ef aðrir framleiða sem aukaafurð lesa það og treysta þér meira, þá er það gullpottur. “

Hvað gerist þegar þú brýtur kókónuna þína

Lífið er myndbreyting. Við gangast í nokkra áfanga til að breyta fegurð okkar.

Þú getur ekki dvalið í kökunni þinni að eilífu. Það getur verið rólegt og friðsælt þar. Hávaðinn úti angrar þig ekki.

En þér er ekki ætlað að vera. Það er ekki þar sem þú tilheyrir. Það er ekki þinn endir ákvörðunarstaður.

Vegna þess að ef þú dvelur þar geta utanaðkomandi sveitir slegið þig niður. Þú getur ekki gert neitt af því að þú ert vanmáttur. Þú náðir ekki næsta stig umbreytingarinnar. Þú þróaðir ekki hæfileika þína til að fljúga.

En ef þú tekur hugrekki til að brjóta skel þinn muntu sjá ljósið. Þú munt sjá fegurð náttúrunnar sem myrkrið getur ekki veitt. Þú munt gera þér grein fyrir að stærri tækifæri eru til staðar.

Þú byrjar að blaka vængjunum. Þú hoppar frá blóm til blóms. Þú ráfar um allt.

Þú ert fiðrildi. Þú ert skapaður til að deila sérstöðu þinni við fólk. Þér er ætlað að bæta lit í líf þeirra.

Þegar þú stígur þar út veistu að það verður erfiður heimur.

En þú ert tryggð fyrir ást fólks í kringum þig. Þú bjóst þig undir bardaga þinn framundan. Þú styrktir ónæmiskerfið.

Aftur á móti geta efasemdir og óöryggi ekki þreifað þig frá yndislegu örlögum þínum. Þeir geta ekki eyðilagt hvatningu þína. Þeir geta ekki dvalið innra með þér að eilífu.

Þú veist hvernig þú getur hringið í kringum þá. Þú ert með rétt verkfæri til að berjast gegn þeim.

Og vegna þess að þú þroskir hugrekki ertu fær um að faðma fleiri tækifæri. Tækifæri til að deila því sem þú hefur. Tækifæri til að kynna hlutina á sinn hátt.

Þú ert ekki að stressa þig á verkunum sem þér líkar ekki. Þú skjálfir ekki þegar einhver nefnir það. Þú sefur betur vitandi að á morgun geturðu gert það sem þú hefur viljað gera.

Það er ekki ómögulegt.

Aðrir gerðu það.

Þú. Dós. Gera Það.

Ef þú hafðir gaman af þessari sögu, vinsamlegast smelltu á hnappinn og deildu til að hjálpa öðrum að finna hana! Feel frjáls til að skilja eftir athugasemd hér að neðan.

Sendinefndin birtir sögur, myndbönd og netvörp sem gera klár fólk snjallara. Þú getur gerst áskrifandi að fá þá hingað. Með því að gerast áskrifandi og deila, þá verður þú færð til að vinna þrjú (frábær æðisleg) verðlaun!