2020 er árið sem þú gefur þér meira lánstraust

Flest okkar geta hugsað aftur til tíma þar sem einhver hefur gefið okkur hrós, verðskuldað hrós við það, sem við leggjum ósjálfrátt af. „Ó, nei, það var ekkert, í raun,“ eða „Ég gerði ekki neitt, það voru allir aðrir í liðinu.“ Við gerum þetta jafnvel þegar við gerðum mikið og vorum mikilvægur hluti þess liðs.

Þú starfaðir mjög mikið, fórnaðir miklu og þrælaðir vegna þess verkefnis. Enda af einhverjum ástæðum geturðu ekki virst þig taka það vel unnið hrós.

Af hverju er það að við getum hellt sál okkar út í eitthvað, skorað á okkur sjálf og náð fram hlutum sem við töldum okkur aldrei geta, en þegar við stöndum frammi fyrir hvers konar réttmætu lofi sem við ýtum til baka? Af hverju er það svo erfitt fyrir okkur að standa stolt þegar við fáum það lánstraust sem við eigum skilið? Svarið við þeirri spurningu getur leitt okkur á marga vegu.

Ef þú ert listamaður eins og ég, gæti það verið að þú þjáist af imposter heilkenni, þar sem þú efast um afrek þín og hefur óræðan ótta við að uppgötva þig sem svik. Kannski trúirðu ekki að þú hafir átt hrósið skilið vegna þess að þetta var einhliða, heppni. Þú ert í raun ekki fær um að gera það aftur og aftur. Kannski þér líkar ekki að vera í sviðsljósinu og hafa svo mikla athygli gerir þig óþægilegan.

Að vísu er ég sekur um allar þessar ástæður og fleira. Að taka kredit, jafnvel þegar ég á það skilið, getur verið mjög verðugt fyrir mig. Að auki, enginn hefur gaman af showoff, ekki satt? Það er ótrúlegt hvernig við getum gengið í gegnum svo mikið og neita samt að viðurkenna afrek okkar. Það virðist vera svo sjálf-réttlátt að afneita sjálfum þér ánægjunni af lánstrausti. En það að neita að viðurkenna ávexti erfiða þíns er eitt það örðugasta sem þú getur gert sjálfum þér.

Svo margir tala um sjálfsumönnun árið 2019. Menning okkar er að verða þráhyggju yfir #TreatYoself. Allt frá rakagefandi baðsprengjum til að ná sér í jóga og hugleiðslu, og fleiri og fleiri leggja áherslu á að koma á meira jafnvægi í lífi sínu. En það sem við tökum ekki til greina þegar við tölum um sjálfsumönnun er sjálfsumræðan okkar. Það er að segja hlutirnir sem við segjum sjálfum okkur og hvernig það málar sjónarhornið sem við sjáum okkur sjálf í.

Hugleiddu þetta, rannsóknir sýna að meðaltali höfum við 50.000 hugsanir á dag. Það eru yfir 2.000 á klukkutíma fresti (já, þú gerir það jafnvel í svefni) á hverjum einasta degi. Hugleiddu núna hvernig þú talar við sjálfan þig á hverjum degi. Ertu þinn stærsti klappstýra? Hugsaðu um í hvert skipti sem þú afneitar sjálfum þér það lánstraust sem þú átt skilið. Í hvert skipti sem þú dregur úr áreynslunni sem þú lagðir í það verkefni og gengisfellir allt sem það kenndi þér og hvernig þú vex úr því.

Bættu margfaldri nokkur þúsund við þessar hugsanir yfir daga, mánuði eða jafnvel ár. Hvað endar þú með?

Minnkandi magn af sjálfsvirði, sjálfstrausti og minnkaðri tilfinningu fyrir afrekum. Í fyrri grein talaði ég um það hvernig við höfum tilhneigingu til að bera saman bakvið tjöldin við hápunkt hjóla einhvers annars. Að vera svo góður í að lágmarka árangur okkar á meðan við höldum öðrum á stalli gerir það sífellt erfiðara að hafa sjálfstraustið sem við þurfum á hæfileikum okkar til að standa í hámarki. Þess vegna höfum við tilhneigingu til að vera svona opinskátt skapandi sem börn en missum fljótt þetta þegar við eldumst.

Árið 2018 glímdi ég við hver munurinn er á hroka og sjálfstrausti. Jafnvel þó að ég væri viss um getu mína hafði ég áhyggjur af því að útvarpsþáttur af þessu gæti orðið hrokafullur gagnvart öðrum. Það fannst mér ekki rétt að tala um vinninginn minn, sérstaklega á meðan aðrir í kringum mig voru að glíma við erfiðleika. En þegar ég vildi fagna afrekum jafnaldra minna og sá þá afneita eigin sigrum, sá ég hvað raunverulega var að gerast.

Það var sárt fyrir mig að vita hve erfitt aðrir hafa unnið fyrir afrek sín, aðeins til að fagna aldrei sigri sínum. Svefnlausu næturnar, athygli á smáatriðum og að vinna bug á tilfinningalegum erfiðleikum sem urðu til að þvinga sig út úr þægindasvæðinu sínu. Ég vildi að þeir myndu vinna, ég vissi hversu erfitt þeir höfðu unnið fyrir þetta, og ég vissi að þeir vissu það líka. Ég varð vantrú á því að forrita í huga þeirra hversu mikilvægt það var að taka kredit og sannaði aftur og aftur hversu órökrétt það var fyrir þá að sjá ekki hvers vegna þeir ættu að njóta velgengni þeirra.

Sannleikurinn er sagt að ég hafi alltaf verið hræðilegur við að taka mín eigin ráð. Ég áttaði mig á því að án þess að fara fyrst með fordæmi væri engin ástæða fyrir þá að hlusta á mig. Það var þegar ég ákvað að setja mér reglu um að taka alltaf lánstraustið sem ég átti skilið. Að vera stoltur af verkinu sem ég vann hvorki um mig né sjálfið mitt, það var um það hver verkið var og hvernig það hefði áhrif á heiminn.

Ég færði sjónarhorni mínu frá því að vera hræddur við að líta á mig sem hrokafullan afreka mínum yfir í að vera stoltur af því að vinna að einhverju sem myndi gera heiminn að betri stað.

Hvort sem það var að endurmarka lítið fyrirtæki sem ég trúði í raun eða vinna bug á persónulegum áskorunum, vissi ég að ástæðan fyrir því að ég var svo stoltur af því starfi sem ég tók mér fyrir hendur var að hlutirnir sem ég tók þátt í myndu færa meira gott út í heiminn. Að einbeita mér að fyrirætlunum mínum og vita að ég ætti skilið þann vöxt sem ég fékk í kjölfarið, var nóg fyrir mig til að byrja að taka lánstraustið sem var með réttu minni.

Í stað þess að ýta aftur undir hrós byrjaði ég að segja hluti eins og „þakka þér fyrir, ég vann virkilega mikið við það og ég er stoltur af vinnunni sem ég vann,“ og „Þetta var mjög krefjandi vinna, en það kenndi mér margt. “ Fara aftur til þess hluta þar sem ég talaði um 50.000 hugsanir sem við höfum á dag.

Að viðurkenna þá vinnu sem ég vann og kunna vel að meta ávexti vinnu minnar, aftur á móti, gerði mig öruggari og spenntari fyrir að skora á sjálfan mig meira. Að sleppa tortryggni minni og trúa því að þeir sem hrósuðu mér væru ósviknir og vildu að ég myndi ná árangri, rétt eins og ég gerði með vinum mínum, hjálpaði mér að láta nægja vörð minn til að sjá sjálfan mig á hlutlægan hátt.

Þú átt það líka skilið. Það er kominn tími til að láta þá líða að vera auðmjúkir og kurteisir fyrir skoðanir annarra og vera stoltir af vel unnnu starfi. Vegna þess að ef þú ert ekki stoltur af því starfi sem þú hefur unnið og getur ekki heiðrað þann vöxt sem það er gefið þér, þá ertu ekki aðeins að gera sjálfri þér þjónustu heldur líka öllum í kringum þig.

Það eru þeir sem horfa á þig, læra af þér og þrá að vera eins og þú (hvort sem þú áttar þig á því eða ekki). Hvort sem þeir eru vinnufélagar, vinir eða börn þín, þitt dæmi um hvernig þú kemur fram við þig er eitthvað sem dreifist. Það er undir okkur komið að taka fordæmi og sýna mikilvægi þess að meta okkur sjálf og þá miklu vinnu sem við sköpum og höldum áfram að skapa vegna þess að þegar okkur er frjálst að taka það lánsfé sem við eigum skilið, losum við okkur við hið óviðjafnanlega sjálfstraust sem er með réttu okkar.