Spyrðu sjálfan þig þessar 5 spurningar þegar þú tekur erfiðar ákvarðanir

Að taka ákvarðanir er erfitt. Heilinn þinn leggur mikla áherslu á að reikna út „rétta“ hlutinn, jafnvel og kannski sérstaklega, þegar svona skýr „réttur“ hlutur er ekki til. Að spila út milljón atburðarás í höfðinu og reyna að sannfæra sjálfan þig um að þú hafir stjórn þegar þú gerir það ekki er þreytandi. Þess vegna er það gagnlegt að hafa handfylli af heuristics: meginreglum sem þú getur beitt við nánast hvaða aðstæður sem er til leiðbeiningar.

Hugsaðu um heuristics sem þitt ferli til að taka ákvarðanir. Ef þú treystir og fylgir ferlinu þínu til langs tíma er líklegt að útkoman verði hagstæð.

Umfjöllunarefni ákvarðana um erfðafræði hefur komið mikið upp undanfarið hjá mínum þjálfara. Allt þetta fólk er afreksfólk. Mörg þeirra leiða stór fyrirtæki og stofnanir. Frekar en að hjálpa skjólstæðingum mínum að taka einstakar ákvarðanir (það eru einfaldlega of margir sem koma of hratt til þeirra; auk þess sem allir viðskiptavinir mínir vita meira um störf sín og stofnanir en ég), þá vinn ég með þeim til að þróa hæfileika sem auðvelt er að beita til þeirra bara um allt.

Ég reiknaði með að ég myndi deila nokkrum af þessum heuristics, í engri sérstakri röð:

Hver eru þrjú hlutirnir sem raunverulega skipta mig máli núna? Virkar þessi aðgerð í þjónustu við þessa hluti?

Skrifaðu þrjá hluti og settu þá á skrifborðið. Taktu úttekt á því hvernig þú eyðir tíma þínum. Þú verður hissa hversu mikið þú getur útrýmt. Þegar nýjar aðgerðir koma fram skaltu prófa þær gegn þessum þremur hlutum.

Ef ég segi „já“ við þessari nýju skuldbindingu, hvað er ég þá að segja „nei“?

Svo margir viðskiptavinir koma til mín með tímastjórnun og tímaáætlunarmál. Fyrsta skrefið er að reikna út hvað raunverulega skiptir þeim máli (sjá hér að ofan) og þurrka út athafnir sem eru ekki í takt við forgangsröðun þeirra. Þegar einhverjum líður eins og þeir hafi tíma til að einbeita sér að því sem raunverulega skiptir máli, þarf hver einasta skuldbinding að vera hlutlaus og orku hlutlaus.

Hvar er á haustinu að láta það gerast og láta það gerast?

Framkvæmd hlutdrægni er mikið rannsakað fyrirbæri sem sýnir að við höfum tilhneigingu til aðgerða yfir aðgerðaleysi. Með öðrum orðum, okkur líkar að við erum að gera eitthvað. En það eru svo oft þegar það besta sem við getum gert er í raun ekkert!

Er þessi aðgerð í takt við grunngildin mín?

Ég skrifa grunngildin mín á minniskorti og borði þau fyrir ofan skrifborðið mitt. Ég vísa þeim oft. Til dæmis hafði ég alls konar blendnar tilfinningar (og fékk alls kyns blönduð ráð) þegar ég var að ákveða hvort ég myndi skrifa um reynslu mína af OCD eða ekki. Að lokum, með því að glápa á minniskort á hverjum degi sem var „ekta“ og „samfélag“ skrifað um það, varð mér til þess að birta ritgerðina. Ég mun aldrei vita hvort þetta væri „rétti“ kosturinn eða ekki, en að minnsta kosti veit ég að það var í takt við grunngildin mín.

Þarf ég að vera að detta niður og öðlast stöðugleika núna eða þarf ég að vera að ýta áfram og vaxa?

Í bók sinni Hvað skiptir mestu máli skrifar sálfræðingurinn James Hollis: „Spyrðu sjálfan þig um öll vandamál, hvert val, hvert samband, hverja skuldbindingu eða hverja einbeitingu: Minnkar þetta val mig eða stækkar mig?“ Þetta er gott, en stundum langar þig ekki til að „stækka“ sjálfan þig. Sumt fólk er svo upptekið við að finna leiðir til að stækka sig að þeir sprengja bókstaflega upp. Við höfum öll mismunandi árstíðir í lífi okkar. Að vera meðvitaður um þá, vita muninn á vetri og vori og taka ákvarðanir í samræmi við það er mikilvægt fyrir heilsu, vellíðan og langtímaárangur.

Vonandi geta þessar hæfileikar hjálpað þér. Í það minnsta, ef til vill, þeir munu hvetja til nokkurra hugrenninga svo þú getir þróað sjálfan þig. Láttu mig vita á Twitter ef þú ert með það sem þú vilt deila með.

Takk fyrir að lesa! Ef þér fannst þetta dýrmætt, vinsamlegast fylgdu mér á Twitter @ Bstulberg, þar sem ég deili reglulega hugmyndum eins og þeirri hér að ofan.

Skoðaðu einnig bókina mína: Hámarksárangur: Hækkaðu leikinn þinn, forðastu útbrennslu og þrífst með nýjum vísindum um árangur.