Sköpun er ferli, ekki atburður

Árið 1666 rölti einn áhrifamesti vísindamaður sögunnar um garðinn þegar hann var sleginn með leiftur af skapandi ljómi sem myndi breyta heiminum.

Þegar hann stóð undir skugga eplatrés, sá Sir Isaac Newton epli falla til jarðar. „Af hverju ætti eplið alltaf að fara hornrétt á jörðina,“ undraði Newton. „Af hverju ætti það ekki að fara til hliðar eða upp, heldur stöðugt í miðju jarðar? Vissulega er ástæðan sú að jörðin teiknar hana. Það verður að vera teiknakraftur í málinu. “ [1]

Og þannig fæddist hugtakið þyngdarafl.

Sagan af fallandi eplinu er orðin eitt af varanlegum og helgimynduðum dæmum um skapandi stundina. Það er tákn um innblásna snilldina sem fyllir heilann á þessum „ljósaperu augnablikum“ þegar skapandi aðstæður eru alveg réttar. [2]

Það sem flestir gleyma er þó að Newton vann að hugmyndum sínum um þyngdarafl í næstum tuttugu ár þar til árið 1687 gaf hann út byltingarkennda bók sína, The Principia: Mathematical Principles of Natural Philosophy. Fallandi eplið var aðeins upphafið að hugsunarlest sem hélt áfram í áratugi.

Sú fræga sem lýsir eplasvik Newtons í Æviminningum um líf Sir Isaac Newton eftir William Stukeley.

Newton er ekki sá eini sem glímir við frábæra hugmynd í mörg ár. Skapandi hugsun er ferli fyrir okkur öll. Í þessari grein mun ég deila vísindunum um skapandi hugsun, ræða hvaða aðstæður knýja á sköpunargáfuna og hverjar hindra það og bjóða upp á hagnýt ráð til að verða skapandi.

Skapandi hugsun: örlög eða þróun?

Skapandi hugsun krefst þess að gáfur okkar myndi tengsl milli virðist óskyldra hugmynda. Er þetta kunnátta sem við fæðumst með eða sem við þroskum með æfingum? Við skulum skoða rannsóknirnar til að afhjúpa svar.

Á sjöunda áratugnum framkvæmdi rannsóknir á skapandi frammistöðu að nafni George Land rannsókn á 1.600 fimm ára börnum og 98 prósent barna skora í „mjög skapandi“ sviðinu. Dr Land prófaði hvert viðfangsefni á ný í fimm ára þrepum. Þegar sömu börn voru 10 ára gömul, skoruðu aðeins 30 prósent á mjög skapandi sviðinu. Þessi fjöldi lækkaði niður í 12 prósent eftir 15 ára aldur og aðeins 2 prósent eftir 25 ára aldur. Þegar börnin urðu fullorðin urðu þau í raun sköpunargleðin sem þjálfuð var af þeim. Í orðum Dr. Land er „ekki skapandi hegðun lært.“ [3]

Svipaðir þróun hafa fundist af öðrum vísindamönnum. Til dæmis fann ein rannsókn 272.599 nemenda að þó greindarvísitölu hafi hækkað síðan 1990 hafi sköpunarhugsunarstigum fækkað. [4]

Þetta er ekki þar með sagt að sköpunargáfa sé 100 prósent lært. Erfðafræði gegnir hlutverki. Samkvæmt sálfræðiprófessor Barböru Kerr er „um það bil 22 prósent af dreifninni [í sköpunargáfu] vegna áhrifa gena.“ Þessi uppgötvun var gerð með því að kanna muninn á skapandi hugsun milli tvíburasettanna. [5]

Allt þetta að segja og fullyrða að „ég er bara ekki sköpunargerðin“ er ansi veik afsökun fyrir því að forðast skapandi hugsun. Vissulega er sumt fólk í mun að vera skapandi en aðrir. Hins vegar er næstum hver einstaklingur fæddur með nokkurn skapandi hæfileika og meirihluti skapandi hugsunarhæfileika okkar eru þjálfarar.

Nú þegar við vitum að sköpunargáfa er kunnátta sem hægt er að bæta, skulum við tala um hvers vegna - og hvernig - æfa og læra hefur áhrif á skapandi afköst þín.

Vitsmuni og skapandi hugsun

Hvað þarf til að gefa skapandi möguleika þína lausan tauminn?

Eins og ég nefndi í grein minni um Threshold Theory, að vera í topp 1 prósent upplýsingaöflunar hefur enga fylgni við að vera frábærlega skapandi. Í staðinn þarftu einfaldlega að vera klár (ekki snillingur) og vinna síðan hörðum höndum, æfa af ásettu ráði og setja í fulltrúa þína.

Svo framarlega sem þú uppfyllir þröskuld upplýsingaöflunar, þá er ljómandi skapandi starf vel innan seilingar þíns. Í orðum vísindamanna frá rannsókn frá 2013, „fengum við sönnunargögn um að þegar upplýsingaöflunarmörkum er náð, verða persónuleikaþættir meira spá fyrir sköpunargáfu.“ [6]

Vaxtarhugsun

Hvað nákvæmlega eru þessir „persónuleikaþættir“ sem vísindamenn vísa til þegar kemur að því að auka skapandi hugsun þína?

Einn mikilvægasti þátturinn er hvernig þú skoðar hæfileika þína innbyrðis. Nánar tiltekið ræðst sköpunarhæfni þín að mestu leyti af því hvort þú nálgast sköpunarferlið með föstum hugarfari eða vaxtarhugsun.

Mismuninum á þessum tveimur hugarfari er lýst í smáatriðum í frábæru bók Carol Dweck, Hugarfar: The New Psychology of Success (hljóðbók).

Grunnhugmyndin er sú að þegar við notum fast hugarfar nálgumst við verkefni eins og hæfileikar okkar og hæfileikar séu fastir og óbreyttir. Í vaxtarhugsun teljum við hins vegar að hægt sé að bæta getu okkar með fyrirhöfn og æfingum. Athyglisvert er að við getum auðveldlega stappað okkur í eina eða aðra átt út frá því hvernig við tölum um og lofum viðleitni okkar.

Hér er stutt samantekt í orðum Dweck:

„Öll sjálfsálitshreyfingin kenndi okkur ranglega að það að lofa gáfur, hæfileika, hæfileika myndi stuðla að sjálfstrausti, sjálfsáliti og öllu frábæru myndi fylgja. En við höfum fundið það aftur. Fólk sem er hrósað fyrir hæfileika hefur nú áhyggjur af því að gera næsta hlut, að taka að sér hið erfiða verkefni og lítur ekki hæfileikaríkt, bjargar því orðspori fyrir ljómi. Svo í staðinn munu þeir halda sig við þægindasvæðið sitt og verða virkilega varnir þegar þeir lenda í áföllum.
Svo hvað ættum við að hrósa? Áreynslan, stefnurnar, þreytan og þrautseigjan, grátfólkið sýnir, seigluna sem það sýnir í ljósi hindrana, það skoppar aftur þegar hlutirnir fara úrskeiðis og vita hvað þeir eiga að reyna næst. Þannig að ég held að gríðarlegur hluti af því að stuðla að vaxtarhugsun á vinnustaðnum sé að koma þeim gildum á ferli á framfæri, gefa álit, umbuna fólki sem tekur þátt í ferlinu en ekki bara árangursríkar niðurstöður. “
- Carol Dweck [7]

Vandræðagangur og sköpunargleði

Hvernig getum við beitt hagvaxtarhugsuninni á sköpunargáfu með praktískum hætti? Að mínu mati kemur það eitt við sögu: viljinn til að líta illa út þegar stundað er starfsemi.

Eins og Dweck segir, þá beinist vaxtarhugsunin meira að ferlinu en útkomunni. Þetta er auðvelt að samþykkja þetta í orði, en mjög erfitt að standa við það í reynd. Flestir vilja ekki takast á við meðfylgjandi vandræði eða skömm sem oft er krafist til að læra nýja færni.

Listi yfir mistök sem þú getur aldrei náð þér eftir er mjög stutt. Ég held að flest okkar geri okkur grein fyrir þessu á einhverju stigi. Við vitum að líf okkar verður ekki eytt ef sú bók sem við skrifum ekki selst eða ef okkur verður hafnað af hugsanlegri dagsetningu eða ef við gleymum nafni einhvers þegar við kynnum þá. Það er ekki endilega það sem kemur eftir atburðinn sem vekur okkur áhyggjur. Það er möguleikinn á að líta heimskur út, líða niðurlægð eða takast á við vandræði í leiðinni sem kemur í veg fyrir að við byrjum yfirleitt.

Til þess að faðma að fullu vaxtarhugsunina og auka sköpunargáfu þína þarftu að vera fús til að grípa til aðgerða í ljósi þessara tilfinninga sem svo oft hindra okkur.

Hvernig á að vera meira skapandi

Að því gefnu að þú sért reiðubúinn að leggja þig fram við að horfast í augu við innri ótta þinn og vinna í gegnum bilun, eru hér nokkrar hagnýtar aðferðir til að verða skapandi.

Takmarkaðu sjálfan þig. Vandlega hönnuð þvingun eru eitt af bestu tækjunum þínum til að vekja skapandi hugsun. Dr. Seuss skrifaði frægustu bók sína þegar hann takmarkaði sig við 50 orð. Knattspyrnumenn þróa vandaðri leikni þegar þeir spila á minni velli. Hönnuðir geta notað 3 tommu og 5 tommu striga til að búa til betri stærðargráðu hönnun. Því meira sem við takmörkum okkur, því snjallari verðum við.

Skrifaðu meira. Í næstum þrjú ár birti ég nýja grein alla mánudaga og alla fimmtudaga á JamesClear.com. Því lengur sem ég stóð fast við þessa áætlun, því meira áttaði ég mig á því að ég þurfti að skrifa um tugi meðalhugmynda áður en ég afhjúpaði snilldarlegar. Með því að framleiða rúmmál vinnunnar bjó ég til stærra yfirborð til að skapandi neisti lenti á mér.

Hefur þú ekki áhuga á að deila skrifum þínum opinberlega? Moria Pages venja Julia Cameron er frábær leið til að nota skrif til að auka sköpunargáfu þína jafnvel þó að þú hafir ekki í hyggju að skrifa fyrir aðra.

Auka þekkingu þína. Ein farsælasta sköpunaráætlun mín er að þvinga mig til að skrifa um virðist ólík efni og hugmyndir. Til dæmis verð ég að vera skapandi þegar ég nota körfuboltaáætlanir frá 1980 eða fornum ritvinnsluhugbúnaði eða zen búddisma til að lýsa daglegri hegðun okkar. Í orðum sálfræðingsins Robert Epstein: „Þú munt gera betur í sálfræði og lífi ef þú víkkar þekkingu þína.“

Sofðu lengur. Í grein minni um hvernig á að fá betri svefn deildi ég rannsókn frá háskólanum í Pennsylvania sem leiddi í ljós ótrúleg áhrif svefns á andlega frammistöðu. Helstu niðurstöður voru þessar: Svefnskuldir eru uppsöfnuð og ef þú færð 6 tíma svefn á nóttu í tvær vikur í beinu framhaldi, þá lækkar andleg og líkamleg frammistaða þín að sama stigi og ef þú hefðir verið vakandi í 48 klukkustundir í beinni. Eins og allar vitrænar aðgerðir, er skapandi hugsun verulega skert vegna sviptingar svefns.

Njóttu sólskins og náttúru. Ein rannsókn prófaði 56 bakpokaferðamenn með margvíslegar spurningar um skapandi hugsun fyrir og eftir 4 daga bakpokaferð. Vísindamennirnir komust að því að í lok ferðarinnar höfðu bakpokaferðamennirnir aukið sköpunargáfu sína um 50 prósent. Þessar rannsóknir styðja niðurstöður annarra rannsókna, sem sýna að eyða tíma í náttúrunni og auka útsetningu þína fyrir sólarljósi getur leitt til meiri sköpunar. [8]

Faðma jákvæða hugsun. Það hljómar svolítið dúnkenndur fyrir minn smekk, en jákvæð hugsun getur leitt til verulegra endurbóta á skapandi hugsun. Af hverju? Jákvæðar sálfræðirannsóknir hafa leitt í ljós að við höfum tilhneigingu til að hugsa meira þegar við erum hamingjusöm. Þetta hugtak, sem er þekkt sem Broaden og Build Theory, auðveldar okkur að búa til skapandi tengsl milli hugmynda. Hins vegar virðist sorg og þunglyndi leiða til takmarkaðri og takmarkaðrar hugsunar.

Senda það. Heiðarlegur sannleikurinn er sá að sköpunargáfan er bara vinnusemi. Það besta sem þú getur gert er að velja hraða sem þú getur haldið og sent innihald á stöðugan grundvöll. Skuldbinda þig við ferlið og búa til samkvæmt áætlun. Eina leiðin sem sköpunargleðin verður að veruleika er með skipum.

Lokahugsanir um skapandi hugsun

Sköpun er ferli, ekki atburður. Þú verður að vinna í gegnum andlegar hindranir og innri blokkir. Þú verður að skuldbinda þig til að æfa iðn þína af ásettu ráði. Og þú verður að standa við ferlið í mörg ár, kannski jafnvel áratugi eins og Newton gerði, til að sjá sköpunargleði þína blómstra.

Hugmyndirnar í þessari grein bjóða upp á fjölbreyttar aðferðir til að vera meira skapandi. Ef þú ert að leita að fleiri hagnýtum aðferðum til að bæta sköpunarvenjur þínar, lestu þá ókeypis handbókina mína sem kallast Mastering Creativity.

James Clear skrifar á JamesClear.com þar sem hann deilir ráðum um sjálfbætingu byggða á sannaðri vísindarannsóknum. Þú getur lesið bestu greinar hans eða tekið þátt í ókeypis fréttabréfi hans til að læra að byggja upp venja sem festast.

Þessi grein var upphaflega birt á JamesClear.com.

Lestu Næsta

  • Handbók byrjenda til að ná góðum tökum á sköpunargáfu
  • Bestu lista- og sköpunarbækurnar
  • Vertu í rútunni: Sannað leið til að vinna einstaka vinnu

Neðanmálsgreinar

  1. Æviminningar úr lífi Sir Isaac Newtons eftir William Stukeley. Bls. 15.
  2. Í sumum útgáfum af fræga atvikinu er Newton sleginn á hausinn af fallandi eplinu og öskrar „Eureka!“ þegar hann viðurkennir mikilvægi ljómandi innsæis. Ekkert bendir til þess að epli hafi í raun rænt Ísak á höfðinu, en sagan af fallandi eplinu virðist vera sönn. Bæði William Stukeley, vinur Newton, og John Conduitt, aðstoðarmaður Newton, staðfestu í aðskildum textum að sjón hinna fallandi epla sparkaði af stað hugsunum Newtons um þyngdarafl.
  3. Breakpoint and Beyond: Mastering the Future Today eftir George Land og Beth Jarman (1992).
  4. Sköpunarkreppan: Fækkun skora á skapandi hugsun á Torrance prófunum á skapandi hugsun. Rannsóknarblað um sköpunargáfu, 23. bindi, 4. mál, 2011.
  5. Alfræðiorðabók um hæfileika, sköpunargáfu og hæfileika Eftir Barbara Kerr
  6. „Samband greindar og sköpunar“ eftir Jauk, Benedek, Dunst, Neubauer.
  7. „Rétt hugarfar til að ná árangri.“ Viðtal við Carol Dweck vegna Harvard Business Review.
  8. Sköpunargleði í náttúrunni: bæta skapandi rökhugsun með niðurdýfingu í náttúrulegum aðstæðum eftir Ruth Ann Atchley, David Strayer, Paul Atchley.